Individuelle Betreuung für deine Beckenbodengesundheit – im 1:1 Beckenbodentraining in Wien oder bequem online via Zoom. Ob zur Prävention, nach einer Geburt, während der Schwangerschaft oder bei bestehenden Beschwerden. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deinen Beckenboden gezielt ansteuerst, anspannst und entspannst – in deinem ganz eigenen Tempo.

Für Wen: Frauen ohne Vorkenntnisse und Fortgeschrittene. Bei Inkontinenz, Vaginismus, Verspannungen oder Organsenkung. Während und nach der Schwangerschaft. Für Frauen, die gezieltes Beckenboden Training in Wien oder online suchen.

Was dich erwartet: Jede Einheit kombiniert Beckenboden-Theorie, praktische Übungen und interaktiven Austausch. Die erste Einheit ist eine Basis-Einheit: Anatomie der Beckenbodenmuskulatur verstehen Technik zum Ansteuern, Anspannen, Entspannen und Kräftigen erlernen Auf diesem Fundament bauen alle weiteren Einheiten auf. Ich empfehle mindestens 6 Trainingsstunden, um spürbare Fortschritte zu erzielen – längere Begleitungen sind möglich.

Dauer: 1 Einheit a 60 Minuten

Terminvereinbarung: Einfach per Email: office@im-gefuehl.at

Räumlichkeit - 2 Möglichkeiten: Online-Beckenbodentraining via Zoom – ortsunabhängig Beckenboden Training Wien – bei dir zuhause in entspannter Atmosphäre

Kosten: Online via Zoom – 60€ Live in Wien (bei dir zuhause) – 70€ zzgl. Fahrtkostenpauschale

Zone 1 (+20€ / Gesamt: 90€). Bei einer Fahrzeit (Öffis) ab Haltestelle Silbergasse bis zu 30 Minuten pro Richtung laut Google Maps. Zone 2 (+40€ / Gesamt: 110€). Bei einer Fahrzeit (Öffis) ab Haltestelle Silbergasse ab 31 Minuten pro Richtung laut Google Maps.