Falls du den Fokus voll und ganz auf deine eigenen Bedürfnisse legen magst, biete ich auch Einzeltrainings an.

Für Wen: Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für Anfängerinnen, als auch Fortgeschrittene geeignet. Für Prävention, mit Beckenboden-"Thema" (z.B.: Inkontinenz, Vaginismus,...), während der Schwangerschaft oder nach der Geburt.

Was: Jede Einheit besteht aus einer Kombination von Beckenboden-Theorie, prakt. Übungen und interaktiven Austausch. Die erste Einheit ist immer eine "Basis-Einheit": Du lernst hier die Anatomie der Beckenbodenmuskulatur und meine Technik für das Ansteuern, Anspannen, Entspannen und Kräftigen der Beckenbodenmuskulatur kennen. Auf diesem Wissen baut alles Weitere auf.

Ich empfehle mind. 6 Einheiten um einen guten Einblick zu bekommen; Auch längere “Begleitungen” sind möglich; Die Beckenbodenwelt & Übungsvielfalt ist groß)

Dauer: 1 Einheit a 60 Minuten

Termin: Terminvereinbarung vorab via Email: office@im-gefuehl.at

Räumlichkeit - 2 Möglichkeiten: Online via Zoom Live bei dir zuhause (Raum Wien)

Kosten: Online via Zoom – 60€ Live bei dir (Raum Wien) – 70€