Sanft, gezielt, wirksam – in diesem 8-wöchigen Kurs erhältst du ein fundiertes Beckenboden Training nach dem BeBo®-Konzept. Du lernst, deinen Beckenboden bewusst zu spüren, gezielt zu kräftigen und zu entspannen.

Programm:

• Anatomie des Beckenbodens
• Wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
• Blase, WC-Verhalten, Inkontinenz, Organsenkung
• Atmung, Haltung, Balance
• Vaginismus und Entspannung
• Praktische Tipps für den Alltag

Dieser Kurs ist aufbauend und besteht aus 3 wichtigen Komponenten: Beckenboden-Theorie, Praktischen Übungen & Interaktivem Austausch

Für Wen: Frauen jeden Alters (max. 5 Teilnehmerinnen) Geeignet nach Geburt, in den Wechseljahren oder zur Prävention Keine Vorkenntnisse notwendig Bitte kontaktiere mich vorab, wenn du schwanger bist

Dauer: 8 Wochen je 90 Minuten (8 Einheiten)

Termine: Dienstag, 7.10. - Dienstag, 25.11.

Uhrzeit: 19:30-21:00

Räumlichkeit: Online via Zoom - Teilnahme von überall

Inkludiert: Ein ausführliches Workbook mit Theorie, praktischen Übungen und Wochenaufgaben

Kosten: Frühbucherpreis bis 8.9.: 240€ Originalpreis: 270€

Information: Die Einheiten werden nicht aufgezeichnet, die Teilnahme ist nur "live" möglich.