Sanft, gezielt, wirksam – in diesem 8-wöchigen Kurs erhältst du ein fundiertes Beckenboden Training nach dem BeBo®-Konzept. Du lernst, deinen Beckenboden bewusst zu spüren, gezielt zu kräftigen und zu entspannen.

Programm:

• Anatomie des Beckenbodens
• Wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
• Blase, WC-Verhalten, Inkontinenz, Organsenkung
• Atmung, Haltung, Balance
• Vaginismus und Entspannung
• Praktische Tipps für den Alltag

Dieser Kurs ist aufbauend und besteht aus 3 wichtigen Komponenten: Beckenboden-Theorie, Praktischen Übungen & Interaktivem Austausch

Für Wen: Frauen jeden Alters (max. 5 Teilnehmerinnen) Geeignet nach Geburt, in den Wechseljahren, mit Vaginismus oder zur Prävention. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte kontaktiere mich vorab, wenn du schwanger bist.

Dauer: 8 Wochen je 90 Minuten (8 Einheiten)

Termine: Dienstag, 7.10. - Dienstag, 25.11.

Uhrzeit: 19:30-21:00

Räumlichkeit: Online via Zoom - Teilnahme von überall

Inkludiert: Ein ausführliches Workbook mit Theorie, praktischen Übungen und Wochenaufgaben

Kosten: 270€

Information: Die Einheiten werden nicht aufgezeichnet, die Teilnahme ist nur "live" möglich. Da wir uns im Kurs austauschen und miteinander ins Gespräch gehen, ist die Teilnahme mit eingeschalteter Kamera vorgesehen. Dieser Kurs ist bereits ausgebucht.