Dein Beckenboden arbeitet bei jeder Bewegung – oft unbemerkt.
Im Kursformat lernst du, diese zentrale Muskelgruppe achtsam wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und zu entspannen.
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe üben wir online Beweglichkeit und Kraft aufzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und den Beckenboden im Alltag zu entlasten.