Erlebe, wie sanftes Yoga und gezielte Beckenbodenübungen dich in deine Kraft bringen! Im Kurs Beckenboden-Yoga kombinieren wir Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und bewusste Beckenbodenarbeit – perfekt für alle Frauen, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und nachhaltig für Beckenboden, Wirbelsäule und Wohlbefinden sorgen wollen. Bequem online – ortsunabhängig aus Wien, ganz Österreich, Deutschland oder überall auf der Welt
Wann: Dienstag, 7.10. - Dienstag, 9.12. Uhrzeit: 18:00-19:00
Wo: Online via Zoom (Teilnahme nur live, keine Aufzeichnung)
Für Wen: Für Frauen, keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte vorher Kontakt aufnehmen, wenn du schwanger bist.
Dauer & Kosten: 6 Einheiten 102€ 8 Einheiten 128€ 10 Einheiten 150€ Der Kurs besteht gesamt aus 10 Einheiten. Wenn du dich für 6 oder 8 Einheiten entscheidest, kannst du frei wählen, an welchen Terminen du innerhalb des Kurses teilnimmst. Bei der Anmeldung trägst du eine vorläufige Auswahl ein – und kannst deine Termine danach ganz unkompliziert ändern, wenn es für dich besser passt.
Information: Bitte mit eingeschalteter Kamera teilnehmen – so können wir uns sehen und die Yogastunde fühlt sich für alle mehr nach gemeinsamem Erleben an.
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Beckenboden-Yoga dich stärkt und entspannt!
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Beckenboden-Yoga verbindet sanftes Hatha Yoga und tief entspannendes Yin Yoga mit einem besonderen Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung. Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, dich zu erden, Kraft aufzubauen – und in einem sicheren Raum wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden. Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden achtsam erforschen, stärken und entspannen möchten. Neben klassischen Yoga-Haltungen liegt der Fokus auf gezielten Beckenboden-Übungen - Mobilisation des Beckens, bewusstes Ansteuern, Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur.Gearbeitet wird mit unterstützenden inneren Bildern, Atemtechniken, Tönen und unterschiedlichen Positionen – stets mit viel Achtsamkeit.
Wann: Immer Montags, ab 15.9. Uhrzeit: 17:00-18:00
Wo: be your muse Studio Ferrogasse 9/1 1180 Wien
Für Wen: Für Frauen, keine Vorkenntnisse erforderlich. Da die Übungen nicht auf die besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind, richtet sich dieser Kurs ausschließlich an nicht-schwangere Frauen.
Information: Der Anmelde-Button leitet dich direkt auf Eversports weiter. Dort findest du alle Preis-Möglichkeiten (Schnupperstunde, 10er/20er-Karten, Abos).
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