Diagnose Vaginismus – und nun?

Lange unentdeckt, dann die Diagnose: Vaginismus – eine unwillkürliche Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur, die ein Eindringen in die Vagina schwierig oder unmöglich macht. Neben den körperlichen Schmerzen waren auch Gefühle von Scham und Einsamkeit ständige Begleiter.

Viele Jahre setzte ich mich intensiv mit meinem eigenen Körper und dem Beckenboden auseinander. Mein damaliges Training brachte jedoch kaum Fortschritte. Heute weiß ich: Ein verspannter Beckenboden braucht keine Leistung, sondern die "Erlaubnis" Spannungen loszulassen. Mit dem fundierten Wissen aus meiner Ausbildung zur zertifizierten Beckenboden-Kursleiterin (nach dem BeBo®-Konzept) und Yogalehrerin für Beckenboden-Yoga hätte ich damals einen ganz anderen, sanfteren Weg gehen können.

Yoga wurde für mich ein wertvoller Bestandteil – nicht nur als Abfolge von Körperübungen, sondern als Verbindung aus bewusster Atmung, Körperhaltung und Achtsamkeit.

Im November 2020 folgte ich meiner Vision: Beckenbodentraining und eine Kombination aus Beckenbodenübungen & Yoga zu unterrichten. Bereits in den ersten Ausbildungsstunden spürte ich, dass es die richtige Entscheidung war. Ich entdeckte zahlreiche Parallelen zwischen beiden Disziplinen und ergänzte mein Wissen durch Weiterbildungen, u.a. zur Yin-Yogalehrerin.

Mein Herzensanliegen ist es, einen geschützten Raum zu kreieren, in dem Scham und Tabus keinen Platz haben. Ich begleite dich achtsam, ganzheitlich und ohne Druck, Schritt für Schritt, zurück in dein Gefühl. Ob präventiv, bei Vaginismus, Senkungsbeschwerden, Inkontinenz oder als sanfte Rückbildung nach der Geburt – bei mir darfst du die Erlaubnis finden, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.