Das Stamm-Training ist ein gemeinsames Beckenboden-Training 1x pro Monat und soll dabei helfen regelmäßig am "Ball zu bleiben".

Für Wen: Voraussetzung: Du hast bereits am 8-wöchigen Kurs "Beckenboden fühlen und verstehen" und/oder 6x 1:1-Einheiten teilgenommen.

Ablauf: 60 Minuten: Praktisches Üben: Atemübungen, Becken mobilisieren, Beckenboden, an- und entspannen, kräftigen, tönen und Interaktiver offener Austausch in der Gruppe.

Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Termine: Immer der letzte Mittwoch im Monat (Ausnahme 18.12.): 27.3.; 24.4.; 29.5., 26.6.; 31.7.; 28.8.; 25.9.; 30.10., 27.11.; 18.12;

Uhrzeit: 19:00 - 20:00

Räumlichkeit: Online via Zoom

Kosten 18€/Event (Alle Termine können bereits einzeln oder in Mehrfach-Auswahl gebucht werden)