Das Stamm-Training ist ein gemeinsames Beckenboden-Training 1x pro Monat und soll dabei helfen regelmäßig am "Ball zu bleiben".

Für Wen: Voraussetzung: Du hast bereits am 8-wöchigen Kurs "Beckenboden fühlen und verstehen" und/oder an 6x 1:1-Beckenboden-Trainings-Einheiten teilgenommen.

Ablauf: 60 Minuten: Praktisches Üben: Atemübungen, Becken mobilisieren, Beckenboden an- und entspannen, kräftigen, tönen und interaktiver offener Austausch in der Gruppe.

Dauer: 11 Einheiten a 60 Minuten (2025)

Termine: Immer der letzte Mittwoch im Monat (Ausnahme Mai&Dezember): 2025: 29.1.; 26.2.; 26.3.; 30.4.; 25.6.; 30.7.; 27.8.; 24.9.; 29.10.; 26.11.; 17.12.;

Uhrzeit: 19:00 - 20:00

Räumlichkeit: Online via Zoom

Kosten: Variante 1) 240€ statt 275€ - Duo-Paket alle 11 Termine Stamm-Training (19:00-20:00) und Yoga Nidra (20:30-21:00) 2025

Variante 2) 160€ statt 198€ - Single-Paket alle 11 Termine Stamm-Training (19:00-20:00) 2025

Variante 3) 18€/Event - Termine einzeln buchbar (Alle Termine können bereits einzeln oder in Mehrfach-Auswahl gebucht werden)

Information: Die Einheiten werden nicht aufgezeichnet, die Teilnahme ist nur "live" möglich.