Mit meinen Firmen-Angeboten zu Beckenboden-Training, Beckenboden-Yoga und Yoga Nidra unterstütze ich Unternehmen in Wien und online bei der betrieblichen Gesundheitsförderung – für mehr Wohlbefinden, weniger Stress und stärkere Körperwahrnehmung.“
Ein umfassender Beckenboden-Grundkurs nach dem BeBo®-Konzept mit praktischen Übungen und Theorie – speziell für Frauen in Unternehmen.
Programm: Anatomie des Beckenbodens (Verstehen & Wahrnehmen) Wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen, entspannen Blase, richtiges WC-Verhalten Atmung, Haltung & Balance Interaktiver Austausch ohne Tabus
Dauer: 8 Einheiten a 90 Minuten (empfohlen 1x pro Woche, gesamt 8 Wochen)
Wo: In den Räumlichkeiten des Unternehmens (Raum Wien)
Für Wen: Maximal 9 Teilnehmerinnen Keine Vorkenntnisse notwendig Ideal für Betriebliche Gesundheitsförderung
Inkludiert: Workbook für jede Teilnehmerin
Kosten: 2.475€ (Gesamtpreis für bis zu 9 Frauen, inkl. Workbook)
Interesse? Kontaktaufnahme via E-Mail an office@im-gefuehl.at**
Ein kompaktes Beckenboden-Training für Firmen – Theorie, Praxis und Austausch in 3 Stunden.
Programm: Einführung in die Beckenboden-Anatomie (BeBo®-Konzept) Praktische Übungen (z.B. Sitzballkissen & Miniball) Atmung, Körperhaltung & Wahrnehmung Offener, schamfreier Austausch zu Tabu-Themen
Dauer: 3 Stunden (individuell planbar)
Wo: In den Räumlichkeiten des Unternehmens (Raum Wien)
Für Wen: Max. 9 Frauen Keine Vorkenntnisse notwendig
Inkludiert: Mini-Workbook für jede Teilnehmerin
Kosten: 650€ (Gesamtpreis für bis zu 9 Frauen, inkl. Mini-Workbook)
Interesse? Kontaktaufnahme via E-Mail an office@im-gefuehl.at**
Eine effektive 30-minütige Entspannungseinheit für Unternehmen – ideal in der Mittagspause für mentale, emotionale und körperliche Erholung.
Ablauf: 5 Min Einführung 20 Min Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung) 5 Min Abschluss
Wirkung: Stressabbau & Regeneration Neue Energie für den Arbeitstag Förderung von Resilienz & Achtsamkeit
Dauer: 30 Minuten (individuell vereinbar)
Wo: Online via Zoom
Für Wen Max. 20 Personen (genderneutral) Keine Vorkenntnisse notwendig
Kosten: 200 € (Gesamtpreis für bis zu 20 Personen) 8 € je zusätzliche Person
Interesse? Kontaktaufnahme via E-Mail an office@im-gefuehl.at**
Du hast Fragen? Ich freue mich von dir zu hören