Beckenboden-Grundkurs nach dem BeBo®-Konzept
Keine Vorkenntnisse notwendig Kleine Gruppe, 5 Personen (nur Frauen) Geschützter Raum und offener Austausch
8 Wochen je 90 Min.; online Mo, 09.10. - Mo, 27.11.; 19:00-20:30
Workbook und Miniball sind inkludiert :)
Kosten: 245€
Dieser Kurs ist ausgebucht. Der nächste Kurs wird voraussichtlich im Frühjahr 2024 stattfinden.
Falls du den Fokus voll und ganz auf deine eigenen Bedürfnisse legen magst, biete ich auch Einzeltrainings an. Die 1:1 Einheiten können bei dir zuhause stattfinden (Raum Wien) oder auch gerne ortsunabhängig mit einem Online Tool.
Terminvereinbarung vorab via Email: office@im-gefuehl.at (Freie Termine im Dezember)
Keine Vorkenntnisse notwendig
Basis Training: Beckenboden wahrnehmen, kräftigen und entspannen
Spezialisiertes Training: Vaginismus
Achtung: Wenn du in einem Nicht-EU-Land wohnst und über kein Euro-Konto verfügst, können durch die Überweisung bei mir Spesen/Gebühren anfallen. Diese müssen von dir beim Überweisungsvorgang durch rechtzeitige Wahl der passenden Option vollständig übernommen werden.
Widme dich 4 Monate lang deinem Beckenboden und schenke ihm deine volle Aufmerksamkeit. Ich unterstütze und motivere dich dabei mit leicht verständlichen Theorie-Inhalten und vielen praktischen Übungen.
6x 1:1-Einheit (je 60min) 3x Telefon-Call (je 30min) 8x Motivationsnachricht Inkl. Workbook
Keine Vorkenntnisse notwendig Für Beckenboden-Anfängerinnen geeignet
Online
Ausgebucht! Die nächsten Plätze werden im Frühjahr 2024 vergeben.
Voraussetzung: Du hast bereits am 8-wöchigen Kurs "Beckenboden fühlen und verstehen" teilgenommen.
Das Refresher-Training dient als Auffrischung dieses Kurses (Theorie&Praxis) und soll helfen regelmäßig am "Ball zu bleiben"
60min: Wiederholung von Theorie & Praxis aus dem Basis-Kurs. Inklusive neuer Übungs-Ideen 15min: Interaktiver Gruppen-Austausch (eure Wünsche, Fragen, Feedback,...)
Gesamt: 8 Einheiten a 75min
Mittwoch, 19:00 - 20:15 2.8., 30.8., 27.9., 25.10., 22.11., 20.12, 31.1., 21.2.
Online
Kosten: 96€
Ich biete einen 2-stündigen Beckenbodenabend bei dir Zuhause an. Lade deine Freundinnen ein und lernt gemeinsam in vertrauter Runde mehr über die Theorie und Praxis rund um das Thema Beckenboden kennen.
Dauer: 120 Minuten - Abends (Do, Fr, Sa oder So)
Räumlichkeit: Live bei dir zuhause (Raum Wien)
Max. 5 Frauen
Mögliche Themen:
"Safe Place für alle Fragen rund um das Thema Beckenboden"
Kosten: 175€
Terminvereinbarung vorab via Email: office@im-gefuehl.at
Ich erkläre euch alles sehr genau und wiederhole auch immer wieder die Anweisungen. Übung macht die Meisterin.
Alles findet in einem geschützten Raum statt und ich achte darauf, dass das Miteinander sehr respektvoll ist.
Diesen Gedanken kenne ich sehr gut. Aber es gibt sehr viele Varianten, wie man eine Position ausführen kann und auch unterstützend stehen einige Hilfsmittel zur Verfügung
Kein Problem schau dir mal meine 1:1 Angebote an
Bei den Kursangeboten gibt es manchmal einen Frühbucherrabatt
Oft steckt da mehr dahinter. Ist das wirklich der wahre Grund?
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Über die Hauptleiste „Angebote“ findest du die jeweiligen Pakete und auch den Anmeldebutton.
Sobald du eine Anmeldebestätigung von mir bekommen hast, ist dein Kursplatz gesichert.
Am Besten du kommst 15 Minuten vor Beginn, um noch in Ruhe auf deiner Matte anzukommen. Mir ist es wichtig eure Zeit wertzuschätzen und somit auch pünktlich zu beginnen.
Du kannst dir gerne eine bequeme (Sport)-Hose und ein bequemes Shirt anziehen
Es gibt Matten vor Ort, du kannst aber gerne deine eigene Matte mitnehmen.
Bei „live bei dir“ kann ich eine Matte mitnehmen; für online bräuchtest du eine eigene Matte
Es ist alles vor Ort zum Ausborgen.
Bei „live bei dir“ kann ich alles mitnehmen, bei online kann man sich meistens mit einfachen Haushalts-Gegenständen weiterhelfen
Geschlossene Trinkflaschen sind erlaubt
Jederzeit möglich, es gibt sogar zwei Toiletten
Ich bin zertifizierte Beckenbodenkursleiterin speziell für Frauen. Alle Kursangebote enthalten Inhalte dieser Ausbildung, du kannst dich aber gerne über das Kontaktformular bei mir melden, wenn du unsicher bist.
Du hast Fragen? Ich freue mich von dir zu hören