Angebot - Beckenboden
Onlinekurs "Beckenboden fühlen und verstehen“ - Ausgebucht
Beckenboden-Grundkurs nach dem BeBo®-Konzept
- Anatomie des Beckenbodens
- Wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
- Blase, WC-Verhalten
- Atmung, Haltung, Balance
- Und vieles mehr…
Keine Vorkenntnisse notwendig Kleine Gruppe, 5 Personen (nur Frauen) Geschützter Raum und offener Austausch
8 Wochen je 90 Min.; online Di, 09.05. - Di, 27.06.; 19:00-20:30
Workbook und Miniball sind inkludiert :)
Kosten: 245€
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Der nächste Kurs wird voraussichtlich im Oktober stattfinden!
1:1 Einheit Beckenboden (für Frauen)
Falls du den Fokus voll und ganz auf deine eigenen Bedürfnisse legen magst, biete ich auch Einzeltrainings an. Die 1:1 Einheiten können bei dir zuhause stattfinden (Raum Wien) oder auch gerne ortsunabhängig mit einem Online Tool.
- 60min online – 50€
- 60min live bei dir – 60€ (Raum Wien)
Keine Vorkenntnisse notwendig
Basis Training: Beckenboden wahrnehmen, kräftigen und entspannen
Spezialisiertes Training: Vaginismus
Achtung: Wenn du in einem Nicht-EU-Land wohnst und über kein Euro-Konto verfügst, können durch die Überweisung bei mir Spesen/Gebühren anfallen. Diese müssen von dir beim Überweisungsvorgang durch rechtzeitige Wahl der passenden Option vollständig übernommen werden.
Für spezielle Terminwünsche melde dich gerne unter: office@im-gefuehl.at
Gemeinsamer Beckenboden-Abend
Ich biete einen 2-stündigen Beckenbodenabend bei dir Zuhause an. Lade deine Freundinnen ein und lernt gemeinsam in vertrauter Runde mehr über die Theorie und Praxis rund um das Thema Beckenboden kennen.
Dauer: 120 Minuten - Abends (Do, Fr, Sa oder So)
Räumlichkeit: Live bei dir zuhause (Raum Wien)
Max. 5 Frauen
Mögliche Themen:
- Wo befindet sich mein Beckenboden? Wie bediene ich ihn?
- Wie kann ich ihn stärken und wie kann ich ihn entspannen?
"Safe Place für alle Fragen rund um das Thema Beckenboden"
Kosten: 175€
Terminvereinbarung vorab via Email: office@im-gefuehl.at
Welche Ängste können auftauchen?
- Ich habe zu wenig Vorkenntnisse
Ich erkläre euch alles sehr genau und wiederhole auch immer wieder die Anweisungen. Übung macht die Meisterin.
- Ich habe Angst mich zu blamieren
Alles findet in einem geschützten Raum statt und ich achte darauf, dass das Miteinander sehr respektvoll ist.
- Ich bin total ungelenkig
Diesen Gedanken kenne ich sehr gut. Aber es gibt sehr viele Varianten, wie man eine Position ausführen kann und auch unterstützend stehen einige Hilfsmittel zur Verfügung
- Ich mag Gruppenkurse nicht so gerne
Kein Problem schau dir mal meine 1:1 Angebote an
- Ich kann es mir nicht leisten
Bei den Kursangeboten gibt es manchmal einen Frühbucherrabatt
- Ich habe keine Zeit
Oft steckt da mehr dahinter. Ist das wirklich der wahre Grund?
Häufigste Fragen
- Wie bleibe ich am Laufenden?
Abonniere gerne meinen Newsletter und/oder folge mir auf Instagram
- Wie kann ich mich anmelden?
Über die Hauptleiste „Angebote“ findest du die jeweiligen Pakete und auch den Anmeldebutton.
- Wann habe ich einen fixen Kursplatz?
Sobald du eine Anmeldebestätigung von mir bekommen hast, ist dein Kursplatz gesichert.
- Wieviel Zeit sollte ich vor Kursbeginn einrechnen?
Am Besten du kommst 15 Minuten vor Beginn, um noch in Ruhe auf deiner Matte anzukommen. Mir ist es wichtig eure Zeit wertzuschätzen und somit auch pünktlich zu beginnen.
- Brauche ich ein bestimmtes Outfit?
Du kannst dir gerne eine bequeme (Sport)-Hose und ein bequemes Shirt anziehen
- Brauche ich eine eigene Matte beim Gruppenkurs?
Es gibt Matten vor Ort, du kannst aber gerne deine eigene Matte mitnehmen.
- Brauche ich eine eigene Matte beim 1:1?
Bei „live bei dir“ kann ich eine Matte mitnehmen; für online bräuchtest du eine eigene Matte
- Brauche ich sonstige Hilfsmittel (Blöcke, Yogakissen, Decken, etc) beim Gruppenkurs?
Es ist alles vor Ort zum Ausborgen.
- Brauche ich sonstige Hilfsmittel (Blöcke, Yogakissen, Decken, etc) beim 1:1?
Bei „live bei dir“ kann ich alles mitnehmen, bei online kann man sich meistens mit einfachen Haushalts-Gegenständen weiterhelfen
- Darf ich etwas zum Trinken in den Kursraum mitnehmen?
Geschlossene Trinkflaschen sind erlaubt
- Kann ich während des Kurses auf die Toilette gehen?
Jederzeit möglich, es gibt sogar zwei Toiletten
- Warum dürfen sich nur Frauen bei den Kursen/Einheiten anmelden?
Ich bin zertifizierte Beckenbodenkursleiterin speziell für Frauen. Alle Kursangebote enthalten Inhalte dieser Ausbildung, du kannst dich aber gerne über das Kontaktformular bei mir melden, wenn du unsicher bist.
Kontakt
Du hast Fragen? Ich freue mich von dir zu hören