Erlebe, wie sanftes Yoga und gezielte Beckenbodenübungen dich in deine Kraft bringen! Im Kurs Beckenboden-Yoga kombinieren wir Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und bewusste Beckenbodenarbeit – perfekt für alle Frauen, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und nachhaltig für Beckenboden, Wirbelsäule und Wohlbefinden sorgen wollen. Und das alles bequem online – ortsunabhängig aus Wien, ganz Österreich, Deutschland oder überall auf der Welt.
Wann: Dienstag, 3.2. - Dienstag, 30.6. (Ausnahme: am 5.5.& 12.5. findet kein Unterricht statt) Uhrzeit: 18:00-19:00 Insgesamt: 20 mögliche Termine
Wo: Online via Zoom (Teilnahme nur live, keine Aufzeichnung)
Für Wen: Für Frauen- keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte nimm vorher Kontakt auf, wenn du aktuell schwanger bist.
Dauer & Kosten: Der Kurs umfasst 20 mögliche Termine (Einheiten): 3.2., 10.2., 17.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3., 7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 19.5., 26.5., 2.6., 9.6., 16.6., 23.6., 30.6.
Du kannst wählen, wie viele du davon buchen möchtest:
Option A: Du bist automatisch für alle 20 Termine freigeschalten und kannst so oft teilnehmen, wie du möchtest. Option B, C oder D: Du gibst bei der Anmeldung eine erste Terminauswahl an. Du kannst diese Auswahl jederzeit später flexibel ändern.
Information: Bitte mit eingeschalteter Kamera teilnehmen – so können wir uns sehen und die Yogastunde fühlt sich für alle mehr nach gemeinsamem Erleben an. Am 5.5.& 12.5. findet kein Unterricht statt
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Beckenboden-Yoga dich stärkt und entspannt!
Beckenboden-Yoga (Frauen-Yoga) verbindet sanftes Hatha Yoga und tief entspannendes Yin Yoga mit einem besonderen Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung. Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, dich zu erden, Kraft aufzubauen – und in einem sicheren Raum wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden. Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden achtsam erforschen, stärken und entspannen möchten. Neben klassischen Yoga-Haltungen liegt der Fokus auf gezielten Beckenboden-Übungen - Mobilisation des Beckens, bewusstes Ansteuern, Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur.Gearbeitet wird mit unterstützenden inneren Bildern, Atemtechniken, Tönen und unterschiedlichen Positionen – stets mit viel Achtsamkeit.
Wann: Immer Donnerstags (ab 15.1.) Uhrzeit: 18:00-19:00
Wo: be your muse Studio Ferrogasse 9/1 1180 Wien
Für Wen: Für Frauen, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Information: Der Anmelde-Button leitet dich direkt auf Eversports weiter. Dort findest du alle Preis-Möglichkeiten (Schnupperstunde, Block-Karten).
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Beckenboden-Yoga dich stärkt und entspannt!
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